Nos activités

La marche nordique :

Chaque lundi , Mathieu Provot, éducateur sportif diplomé d'état, encadre le cours de marche nordique de 14h à 15h30. Le rendez vous est fixé sur le grand parking du complexe sportif. Pour le moment 15 personnes y  sont inscrites.

La marche nordique est un sport d'endurance et de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons spécifiques équipés de gantelets. Elle permet d'améliorer le système cardio-vasculaire et l'amplitude pulmonaire et de tonifier la chaîne musculaire de l'ensemble du corps : épaules, pectoraux, abdominaux, bras, dos, cuisses et jambes. Les séances se composent d'un échauffement, d'un travail technique spécifique, de renforcement musculaire, de la marche bien sûr ! et d'étirements.

Un matériel adapté est indispensable pour le bon déroulement de l'activité. Il vous faut :

• Des bâtons de marche nordique (avec gantelets) mono-brins adaptés à votre taille. Calcul : Votre taille (cm) x 0,68. Vous obtiendrez la taille du bâton que vous devez choisir.  Faites vous conseiller par des vendeurs compétents.
• Des chaussures de trail, de course à pied ou de marche avec des semelles souples et antidérapantes. Tiges basses.
• Des vêtements souples et adaptés au sport de plein air.
• Sac à dos ou ceinture avec de l'eau